Mer nylig har det dukket opp på markedet som et kosttilskudd, annonsert for å ha flere helsemessige fordeler.
Den består av mikroskopiske skjelett av alger, kalt kiselalger, som har blitt fossilisert over millioner av år (1).
Det er to hovedtyper av diatoméjord: matkvalitet som er egnet for konsum og filterkvalitet som ikke er spiselig, men har mange industrielle bruksområder.
Silika er allestedsnærværende i naturen og er en del av alt fra sand og steiner til planter og mennesker. Diatoméjord er imidlertid en konsentrert kilde til silika, noe som gjør den unik (2).
Kommersielt tilgjengelig diatoméjord sies å inneholde 80-90 % silika, flere andre spormineraler og små mengder jernoksid (rust) (1).
Diatoméjord er en type sand som består av fossiliserte alger. Den er rik på silika, et stoff med ulike industrielle bruksområder.
Den skarpe krystallinske formen ser ut som glass under et mikroskop. Den har egenskaper som gjør den egnet for mange industrielle bruksområder.
Diatomitt av matkvalitet har lavt innhold av krystallinsk silika og anses som trygt for mennesker. Filterkvalitetstyper av krystallinsk silika har et høyt innhold og er giftige for mennesker.
Når det kommer i kontakt med insektet, fjerner silikaen det voksaktige ytre belegget av insektets eksoskjelett.
Noen bønder mener at tilsetning av diatoméjord til husdyrfôr kan drepe ormer og parasitter i kroppen gjennom en lignende mekanisme, men denne bruken er fortsatt uprøvd (7).
Diatoméjord brukes som et insektmiddel for å fjerne det voksaktige ytre belegget av insekteksoskeletons. Noen mener at det også dreper parasitter, men dette trenger ytterligere forskning.
Imidlertid er det ikke mange menneskelige studier av høy kvalitet på diatoméjord som et supplement, så disse påstandene er for det meste teoretiske og anekdotiske.
Tilskuddsprodusenter hevder at kiselgur har mange helsemessige fordeler, men disse har ikke blitt bevist i forskning.
Dens nøyaktige rolle er ukjent, men den ser ut til å være viktig for beinhelsen og den strukturelle integriteten til negler, hår og hud (8, 9, 10).
På grunn av silikainnholdet, hevder noen at inntak av diatoméjord bidrar til å øke silikainnholdet ditt.
Men siden denne typen silika ikke blandes med væsker, absorberer den ikke godt – om i det hele tatt.
Noen forskere har spekulert i at silisium kan frigjøre en liten, men meningsfull mengde silisium som kroppen din kan absorbere, men dette er ikke bevist og usannsynlig (8).
Det er påstander om at silikaen i diatoméjord øker silisium i kroppen og styrker bein, men dette er ikke bevist.
En viktig helsepåstand til diatoméjord er at den kan hjelpe deg med å avgifte ved å rense fordøyelseskanalen.
Denne påstanden er basert på dens evne til å fjerne tungmetaller fra vann, en egenskap som gjør diatoméjord til et populært filter av industriell kvalitet (11).
Imidlertid er det ingen vitenskapelig bevis for at denne mekanismen kan brukes på menneskelig fordøyelse - eller at den har noen meningsfull effekt på fordøyelsessystemet ditt.
Dessuten er det ingen bevis som støtter ideen om at menneskers kropper er fulle av giftstoffer som må fjernes.
Til dags dato har bare en liten menneskelig studie - på 19 personer med en historie med høyt kolesterol - undersøkt rollen til diatoméjord som et kosttilskudd.
Deltakerne tok tilskuddet 3 ganger daglig i 8 uker. Ved slutten av studien sank totalkolesterolet med 13,2 %, "dårlig" LDL-kolesterol og triglyserider reduserte noe, og "gode" HDL-kolesterol økte (12).
Men siden studien ikke inkluderte en kontrollgruppe, kunne den ikke bevise at kiselgur var ansvarlig for å senke kolesterolet.
En liten studie fant at diatoméjord kan senke kolesterol og triglyserider. Studiedesignet er svært svakt og ytterligere forskning er nødvendig.
Diatoméjord av matkvalitet er trygt å spise. Den passerer uendret gjennom fordøyelsessystemet og kommer ikke inn i blodet.
Å gjøre det kan irritere lungene dine som å puste inn støv - men silika kan gjøre det spesielt skadelig.
Dette er mest vanlig blant gruvearbeidere, og forårsaket rundt 46 000 dødsfall i 2013 alene (13, 14).
Fordi næringsmiddelgodkjent diatoméjord har mindre enn 2 % krystallinsk silika, kan du vurdere det som trygt. Langvarig innånding kan imidlertid fortsatt skade lungene (15).
Diatoméjord av matkvalitet er trygt å spise, men ikke inhaler. Det forårsaker betennelse og arrdannelse i lungene.
Men mens noen kosttilskudd kan øke helsen din, er det absolutt ingen bevis for at kiselgur er en av dem.
Silisiumdioksid (SiO2), også kjent som silisiumdioksid, er en naturlig forbindelse laget av to av de mest tallrike materialene på jorden: silisium (Si) og oksygen (O2) ...
Her er fem tips for å opprettholde optimal lungehelse og pust, fra å holde seg borte fra sigaretter til å ta i bruk en konsekvent...
Dette er en detaljert, evidensbasert gjennomgang av 12 av de mest populære vekttappillene og kosttilskuddene på markedet i dag.
Noen kosttilskudd kan ha kraftige effekter. Her er en liste over 4 naturlige kosttilskudd som er like effektive som medisin.
Noen hevder at urte- og kosttilskuddsbaserte kroppsparasittrensemidler kan behandle parasittiske infeksjoner, og du bør gjøre det en gang i året...
Plantevernmidler brukes i landbruket for å drepe ugress og insekter. Denne artikkelen undersøker om plantevernmiddelrester i mat er skadelige for menneskers helse.
Detox (detox) dietter og rensing er mer populært enn noen gang. Det hevdes at de forbedrer helsen ved å fjerne giftstoffer fra kroppen.
Å drikke nok vann kan hjelpe deg med å forbrenne fett og øke energinivået. Denne siden forklarer nøyaktig hvor mye vann du bør drikke i løpet av en dag.
I løpet av de siste årene har slankingsrens blitt en av de mest populære måtene å gå ned i vekt raskt. Denne artikkelen forteller deg...